건강 관리 방법33 입벌릴 때 딱 소리나는 원인과 해결 방법은? 턱 대부분 사람들의 턱은 비대칭으로 되어있는데 증상이 심해 일상생활이 불편할 정도가 아니면 일부러 교정할 필요는 없다. 하지만 심각한 경우 턱의 근육들이 뭉치게 되어 일생 생활에 피해를 줄 수 있다. 턱 주변의 근육들이 뭉쳐있는 경우가 있는데 이를 쉬며 틈틈이 누르며 마사지를 해주면 완화될 수 있다. 턱의 비대칭은 음식물을 한쪽으로만 씹기, 오징어,껌 등을 자주 씹는 등의 생활습관으로 나타날 수도 있다. 최근 며칠 전부터 하품이나 입을 크게 벌리면 양 쪽 턱에 딱! 소리가 나기 시작했습니다. 하루에 한 두번 소리가 난다면 그려려니 하고 넘어갔겠지만 4~5일 지난 현재까지고 입을 크게 벌리면 턱에서 딱! 소리가 나서 이 소리가 대체 왜 나는 것인지 원인과 해결 방법을 알고자 포스팅을 시작하게 되었는데요. .. 2020. 11. 22. 고산병 예방법 3가지, 비니쿤카 5,200m에서 직접 겪은 경험담 비니쿤카 남미 페루 쿠스코에 위치한 무지개산 비니쿤카는 해발고도 약 5,200m에 달하는 산이다. 참고로 백두산 해발고도는 2744m이다. 비니쿤카 높이가 5200m라고 해서 땅바닥 0미터 부터 트래킹을 하는 것은 아니다. 애초에 쿠스코 해발 고도가 3400m이기 때문에 실제 등산 거리는 1500미터 정도된다. 하지만 3500m부터 시작하는 등산은 정말 정말 힘들었다. 오늘은 남미 페루에 배낭여행을 갔을 때 방문한 무지개산 비니쿤카를 추억도 할겸 해발고도 5,300m에서 직접 겪은 고산병을 어떻게 극복했는지 제 경험을 공유해보겠습니다. 목차. #1 쿠스코에서 겪은 고산병 #2 비니쿤카에서 겪은 고산병 고산병 높은 산에서는 공기가 지상에 비하여 적기 때문에 대체로 2,400m 이상의 높은 산에 올랐을 때에.. 2020. 11. 20. 양치질 헛구역질 나오는 이유(feat. 헛구역질 예방법) 코로나19 장기화로 인해 마스크 쓰는 기간이 점점 늘고 있는데요. 게다가 사람이 많은 장소에서 마스크를 쓰지 않으면 벌금을 내야한다는 뉴스까지 접하면서 마스크 착용은 선택이 아닌 필수로 여겨지고 있습니다. 다만 마스크를 계속 쓰다보면 귀도 아프고 본인 입 냄새를 계속 맡아야한다는 단점이 있습니다. 그래서 요즘 양치질을 좀 더 신경써서 하게 되는데요. 하지만 혓바닥에 입 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하기 위해 무리하게 양치질을 하게 되면 헛구역질을 하게 됩니다. 헛구역질을 반복적으로 심하게 할 경우 역류성 식도염에 걸릴 수도 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 양치질 할 때 헛구역질이 나오는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 양치질 헛구역질 원인 양치질을 할 때 혀 위에 백태를 제거하기 위해 칫솔을 무리.. 2020. 11. 14. 콧속이 건조할때, 해결 방법 4가지 가을 일반적으로 9~11월에 해당하는 1년 4계절의 세번째 계절. 1년 하반기의 한창일 무렵이다. 절기상으로는 입추(양력 8월 7~8일경)부터 입동(양력 11월 7~8일경) 전까지가 가을에 해당된다. 무더위가 사그라들고 선선한 바람이 부는 계절이지만, 동시에 건조함을 쉽게 느낄 수 있는 시기이다. 가을철이 짧아졌다고 하지만 건조함은 오히려 더 심해지고 있습니다. 특히 아침 기상 후 콧속이 건조하면 개운하지 않는 느낌을 받을 때가 종종 있습니다. 피부가 건조하면 바디로션을 바르면 나아지지만 콧속 건조함은 어떻게 해결하면 좋을까요? 오늘은 2020 가을철 콧속 건조함 해결/개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 코 호흡과 후각의 역할을 수행하는 코는 공기내의 90% 이상의 먼지와 세균을 여과할 수 있습니다. 또한.. 2020. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
